Pri vadbi z drsniki se aktivirajo notranje mišice, telo pa mora ohraniti ravnotežje. Namestimo jih lahko na noge ali roke. V paketu dobite par drsnikov. Vaje z drsnikom niso enostavne, potrebno jih je izvajati previdno predvsem na začetku. Pri vajah v navpični poziciji je potrebno ohranjati raven trup oziroma hrbtenico. Zaradi drsenja imajo gibi večji razpon, zato je drsnik primeren za raztezalne vaje. Dlje kot se raztegnemo naprej težji je dvig ponovno v prvoten položaj!

Drsnik ponuja vadbo neštetih vaj kot so:
hoja, tek, naprej, nazaj, levo, desno
hoja v hribe (v vodoravnem položaju)
počepi z iztegovanjem nog naprej nazaj, levo, desno(v navpičnem položaju)
drsenje, rolanje, smučanje
drsenje izmenično obeh nog naprej in nazaj ko se z rokami držimo tal
drsenje z rokami